Учимся качать английский как пресс: 5 правил

1. Регулярные тренировки не баян

Пять килограмм не сбросишь после одной тренировки, и гирю с первого раза от земли не оторвешь. Чтобы чего-то добиться — нужно поработать на результат. А в английском эффект будет заметен только через 4-5 месяцев. За это время вы успеете пройти один языковой уровень (например, от новичка до элементарного владения) и погордиться собой. Прогресс сугубо индивидуален, но заложите хотя бы пару лет, чтобы прокачать язык. Потом он, как и любая проработанная мышца, не будет требовать сверхусилий. 

Как и в спорте, чтобы чем-то долго заниматься, это должно приносить удовольствие. Откройте для себя классные шоу на английском вроде Ellen, простенькие фановые новости от Bored Pandа, сайты, с помощью которых вы можете выучить слова английских песен, — Lyrics Training. 

Окружите себя этими заразительными ресурсами — и вы сможете превратить английский в приятную рутину.

Чувствуете, что подустали — купите новый пахучий учебник, который подействует, как новехонькие лосины для йоги или кроссовки для бега. Мотивируйте себя маленькими подарками или задайтесь целью сдать международный тест.

2. Нагружайте каждый раз разные мышцы

Это правило спасет вас от английской крепатуры и выгорания. Работайте с разными скиллами по очереди — с Listening, Reading, Writing и Speaking. Сегодня повторите немного грамматики, а завтра — возьмитесь за новые слова. Не мешайте все в кучу, ведь это малоэффективно. Распределите нагрузки — и каждый раз сосредотачивайтесь на чем-то одном.

Например, вы не раз слышали, что фильмы нужно смотреть без субтитров. Если смотрите без них — качаете понимание на слух, если с ними — чтение. Вроде можно и так, и так. Но что для вас актуальней?

Преподаватель Алена Тригуб, First Cambridge Education Center, предлагает 2 варианта для тренировки распознавания речи на слух (независимо от этапа обучения):

• Посмотрите один и тот же фильм с английскими субтитрами и без них. Первые 10 минут будет паника, ощущение полной блокировки. Потерпите, мозг запустит нужные алгоритмы и вам «вдруг» все станет намного понятней.
• Начните смотреть сериал без субтитров. Серия за серией мозг адаптируется к манере говорения главных героев. И если в первой серии понятно от силы 10%, во второй — 15-20%, а к концу сезона — 80-90%. В результате, вы сможете понимать те же 80-90% при живом общении с иностранцами.

Помните, что все скиллы в какой-то мере взаимосвязаны между собой: если качать чтение, немного улучшится письмо, а если слушание — разговорный английский. 

3. Смиритесь и полюбите утренние зарядки 

Утро создали для мозга — повторить, выучить, запомнить. Уделите 10 минут своему английскому именно с утра — короткий подкаст за чашкой кофе, одно новое слово в блокнот, пару английских песен. Если зарядка войдет в привычку, ваш мозг свыкнется с мыслью, что английский — это важно. Плюс, чтобы слова действительно запоминались, их нужно повторять 7-10 раз. Сделайте один подход на повторение утром, а потом — в течение дня. 

Пока собираетесь на работу, попробуйте поговорить с собой — мысленно или вслух. Расскажите о своих планах на день и на текущую неделю, обсудите последние новости. Чем больше идей вы будете складывать в предложения, тем больше будете понимать, каких слов и грамматических конструкций не достает. Впереди у вас целый день, чтобы их загуглить. 

4. Начинайте с разминки — разминайте челюсть

Чтобы разогреться перед тренировками, повторяйте последние темы по пути в метро. Составьте пару предложений по новым правилам, заготовьте 3-5 козырных слов/фраз для урока. 

Курсы английского — это ваш зал, 3 раза в неделю, по 1,5 часа в день.

Отличный способ разминки для английского — скороговорки. По запросу tongue twisters вы найдете множество каверзных комбинаций для проблемных звуков в английском. Дома можете тренировать длинные сочетания: ‘which wristwatches are Swiss wristwatches?’ А перед деловой встречей несколько раз проговорите ‘red lorry, yellow lorry’ или ‘thin sticks, thick bricks’. Как результат, вы будете говорить внятнее. 

Чтобы добавить упражнению больше смысла, можно повторять цитаты любимых актеров.

5. Меняйте стиль жизни до неузнаваемости

Спорт не приходит в жизнь один — вместе с ним приходят диеты, правильное питание, салатовые гантели дома. Английский тоже не гуляет в одиночку. Если сделаете его частью своей жизни, придется купить книги и отказаться от вредных привычек. Вы сразу поймете, что нет смысла:

• сохранять 500 классных идиом, ведь их вы никогда в жизни не выучите;
• подписываться на странные паблики и верить, что английский можно выучить за 2 недели;
• прыгать выше головы — учить что-то сложное или в случайном порядке, пока нет базы.

Первое время вам придется заставлять себя упрощать мысли. Не пытаться сказать «я испытываю к нему неприязнь», а перефразировать в «он мне не слишком нравится».

Взрослым людям, которые привыкли свободно изъясняться, такие перефразы покажутся катастрофой. Однако это чуть ли не единственный способ не возвращаться к русскому или украинскому в разговорной речи.